广场舞作为老年人运动健身的主要活动之一，到处都能看到很多的老年人进行广场舞活动。但是很多老人不知道，其实进行广场舞的时间最好不要超过40分钟。

　　每次傍晚路过广场时候，或者回到小区，就会听到一阵音乐响起，于是看到一群身影在起舞，老人跳广场舞其实可以陶冶身心，又能养神。只不过不能一直跟着跳，时间久了会得不偿失。

　　有专家表明，跳舞时候能加快心脏血液流通，促进器官的新陈代谢。而有些老年人却觉得广场舞跳的时间太短，于是多跳了很久，跳上几个小时都有。但是专家通过研究表明，老人如果长时间运动会让身体放出激素蛋白补充运动的能量，这会使得老年人加速衰老。心脏功能也跟不上导致心脏衰退。对身体更不好。


　　所以建议，老年人锻炼时长不要超过一个小时，而且在跳舞之前要做好热身运动，不要做太大幅度的动作，避免出现损伤。